多吃粗粮，健康哦！
| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 纯牛奶1盒 | 白砂糖适量 |
紫薯奶昔的做法，共1个步骤
1/1. 冬日热饮紫薯奶昔，还可以换成红豆，南瓜等等，加牛奶用搅拌机搅匀即可！南瓜、紫薯都可以切碎用煮蛋器蒸，五分钟就好惹，so easy！还有更好的方子欢迎推荐啊！么么大！
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吃纯牛奶100克，热量60千卡
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吃白砂糖100克，热量400千卡
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吃奶昔100克，热量110千卡
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