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南洋风焗咸呛蟹

南洋风焗咸呛蟹

蔓德拉

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咸呛蟹是又爱又恨的海鲜。直接沾醋生吃只能做早点配泡饭,跺成糊做蟹糊又有点糟蹋。今天要让它变成暖暖的锅子,而且带有异国风味!
主料
咸呛蟹2只大土豆1个洋葱半个
千页豆腐1块蒜头三瓣生姜1小块
太白粉适量【以下调味品】 咖喱粉1勺蕃茄酱2勺
1小勺白糖1勺1汤碗
料酒2勺

南洋风焗咸呛蟹的做法,共6个步骤

南洋风焗咸呛蟹的做法图解1

1/6. 准备好所有食材。咸呛蟹掰开来、去肺并剪成两半,给蟹裹上太白粉。土豆削皮后切滚刀块、洋葱切块、千页豆腐切片、蒜头生姜切片。

南洋风焗咸呛蟹的做法图解2

2/6. 处理好的食材。

南洋风焗咸呛蟹的做法图解3

3/6. 锅内倒3勺油,煎黄咸呛蟹。

南洋风焗咸呛蟹的做法图解4

4/6. 倒掉剩油。重新起锅,倒油1勺,爆香蒜片和姜片,煸炒洋葱,下土豆块和千页豆腐,加入调味品盐、糖、咖喱粉、蕃茄酱和水,焖一会儿关火。盐只要加一点点,因为咸呛蟹已经够咸了。

南洋风焗咸呛蟹的做法图解5

5/6. 将焖好的食材转移至砂锅内,最上面放咸呛蟹。

南洋风焗咸呛蟹的做法图解6

6/6. 大火滚煮后千页豆腐会膨胀,拿大叉子戳破豆腐就会瘪下去。大火后转最小火炖15分钟至土豆烂熟即好。

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营养信息

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  • 南洋风焗咸呛蟹热量793 千卡
  • 脂肪5.35 克
  • 蛋白质20.18 克
  • 碳水化合物282.07 克
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