一直想做的柠檬红酒鳕鱼终于做出来了，非常美貌的一道菜。因为有了烤箱所以超级方便的哦～其实煎着吃也好美味的。我自己中午一个人吃了两盘，其实这个量做早餐最好。
| 主料 | ||
| 以下腌制鳕鱼材料：适量 | 红酒适量 | 柠檬适量 |
| 酱油适量 | 黑椒粉适量 | 盐少量 |
| 鳕鱼一块 | 以下是西红柿烩蔬菜材料适量 | 鸡腿菇适量 |
| 红萝卜适量 | 洋葱适量 | 青尖椒适量 |
| 土豆适量 | 摆盘材料：适量 | 一小片柠檬适量 |
| 生菜适量 | 圣女果适量 | 紫甘蓝适量 |
| 菜花适量 | ||
柠檬红酒烤鳕鱼 番茄烩蔬菜的做法，共5个步骤
1/5. 鳕鱼解冻、用厨房纸吸干水分
2/5. 加入柠檬、红酒、盐、酱油、黑椒粉等自己喜欢的材料腌制
3/5. 将切好的蔬菜炒熟 先放洋葱青尖椒提味 随后放入红萝卜、土豆等菜。
4/5. 将腌制10分钟以上的鳕鱼包裹锡纸放入烤箱 烤10min
5/5. 盛出菜、取出鳕鱼。摆盘。
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营养信息
详细信息>>- 柠檬红酒烤鳕鱼 番茄烩蔬菜热量1424 千卡
- 脂肪5.25 克
- 蛋白质66.71 克
- 碳水化合物134.01 克
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吃鳕鱼100克，热量88千卡
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