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芝麻茄汁鱼

芝麻茄汁鱼

浣熊熊

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主料
鱼肉适量
辅料
番茄酱适量芝麻适量适量
适量大蒜适量白糖适量
适量适量

芝麻茄汁鱼的做法,共13个步骤

芝麻茄汁鱼的做法图解1

1/13. 鱼肉两片,洗净后把多余的水擦干。

芝麻茄汁鱼的做法图解2

2/13. 切成条,用盐、白胡椒粉和料酒腌制入味。

芝麻茄汁鱼的做法图解3

3/13. 葱姜蒜切末备用。

芝麻茄汁鱼的做法图解4

4/13. 提前调好一碗料汁:3勺白醋+3勺白糖+1勺料酒+1勺生抽+6勺开水,调匀后加入一茶匙淀粉。

芝麻茄汁鱼的做法图解5

5/13. 小奶锅中加入油,不必太多,有一点深度即可。

芝麻茄汁鱼的做法图解6

6/13. 鱼条分别裹上干淀粉。

芝麻茄汁鱼的做法图解7

7/13. 油温5成热时放入鱼条,中火炸制。

芝麻茄汁鱼的做法图解8

8/13. 鱼条炸酥呈金黄色即可捞出。

芝麻茄汁鱼的做法图解9

9/13. 炒锅内放油,温热时倒入番茄酱,小火炒出红油。

芝麻茄汁鱼的做法图解10

10/13. 放入葱姜蒜末,炒香后加入提前调好的料汁,大火熬煮。

芝麻茄汁鱼的做法图解11

11/13. 茄汁将要收干时,放入煎炸好的鱼条,快速翻炒,使汤汁裹满鱼条。

芝麻茄汁鱼的做法图解12

12/13. 鱼条不要在锅中炒太长时间,快速出锅以保证鱼条的表皮酥脆。装盘并撒上适量黑芝麻。

芝麻茄汁鱼的做法图解13

13/13. 酥脆鱼条裹上酸甜茄汁,很可口。

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营养信息

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  • 芝麻茄汁鱼热量365 千卡
  • 脂肪5.5 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物0.5 克
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