| 主料 | ||
| 龙利鱼300克 | 番茄2个 | 豆腐1盒 |
番茄龙利鱼的做法，共6个步骤
1/6. 准备食材
2/6. 加料酒生粉胡椒粉腌制龙利鱼3小时
3/6. 煸炒番茄后，加入高汤或者水
4/6. 加入豆腐，煮开
5/6. 加入龙利鱼
6/6. 调味后，撒上白芝麻和葱花
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| 主料 | ||
| 龙利鱼300克 | 番茄2个 | 豆腐1盒 |
1/6. 准备食材
2/6. 加料酒生粉胡椒粉腌制龙利鱼3小时
3/6. 煸炒番茄后，加入高汤或者水
4/6. 加入豆腐，煮开
5/6. 加入龙利鱼
6/6. 调味后，撒上白芝麻和葱花
吃番茄100克，热量20千卡
相当于吹长号6分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于棒球16分钟消耗的热量...
吃龙利鱼100克，热量83千卡
相当于铺瓷砖18分钟消耗的热量...
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