| 主料 | ||
| 番薯一个大番薯 | 芝士45克 | 黄油45克 |
| 牛奶15克 | 白糖自己喜欢的量 | 蛋黄1个 |
芝士烤番薯的做法，共4个步骤
1/4. 切开，蒸熟。
2/4. 蒸的时间挺长的。软软的，已经很好吃的样子了。but
3/4. 番薯，牛奶，黄油材料全部搅和，放进小纸杯，撒上芝士，刷上蛋黄。放入预热烤箱，180度，15分钟。
4/4. 几个晚上都是孩子复习之余加餐甜点。太好吃啦??
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吃番薯100克，热量101千卡
相当于背部训练29分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于烤面包157分钟消耗的热量...
吃芝士100克，热量328千卡
相当于打沙袋55分钟消耗的热量...
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