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菠菜木耳鸡蛋饺

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想飞的CAT

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饺子是东北人最常吃的食物,各种馅料的,各种口味的,简直是目不暇接,今天做的这个是补铁补血的菠菜木耳鸡蛋饺子,味道好极了。
主料
菠菜500克木耳100克鸡蛋3个
辅料
面粉250克适量适量
食用油适量香油适量适量
鸡精适量十三香适量

菠菜木耳鸡蛋饺的做法,共7个步骤

菠菜木耳鸡蛋饺的做法图解1

1/7. 素馅饺子原料很简单,菠菜,木耳和鸡蛋。菠菜熟了会变软,所以要多加点。

菠菜木耳鸡蛋饺的做法图解2

2/7. 先将菠菜切碎,加少许油拌一下,锁住水分。

菠菜木耳鸡蛋饺的做法图解3

3/7. 然后再将水发木耳切碎。鸡蛋上锅煎熟,晾凉后切碎,葱、姜切末共同放入菠菜碎中,搅拌均匀。

菠菜木耳鸡蛋饺的做法图解4

4/7. 将面粉放入容器内揉成软硬适中的面团,盖上盖子饧上20分钟。利用这个时间来调馅儿。这是因为菠菜很新鲜,过早的加入调料会出来很多汤汁。在切菠菜的时候也可以攥干点。我的做法是不攥,下来的汤汁可以留着做菠菜面。

菠菜木耳鸡蛋饺的做法图解5

5/7. 调馅就是放入盐、鸡精、十三香、食用油和香油搅拌均匀,等面饧好后,搓成长条,揪剂子,擀成圆皮,就可以包饺子啦。

菠菜木耳鸡蛋饺的做法图解6

6/7. 煮好后的饺子。

菠菜木耳鸡蛋饺的做法图解7

7/7. 来个近景。菠菜鲜绿,既补充维生素又补铁,木耳养血,还清肺,鸡蛋就更不用说啦。这样的素馅饺子吃了不腻口,越看越想吃!

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营养信息

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  • 菠菜木耳鸡蛋饺热量209 千卡
  • 脂肪9.75 克
  • 蛋白质14.29 克
  • 碳水化合物10.82 克
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