| 主料 | ||
| 黄花鱼一条 | ||
香煎黄花鱼的做法，共4个步骤
1/4. 黄花鱼去鳞内脏洗净，从中间刨开，料酒白胡椒盐腌渍
2/4. 平底锅热锅凉油，下入鱼
3/4. 两面煎成金黄色放烧烤酱，孜然粉，辣椒粉，葱蒜末
4/4. 装盘上菜
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| 主料 | ||
| 黄花鱼一条 | ||
1/4. 黄花鱼去鳞内脏洗净，从中间刨开，料酒白胡椒盐腌渍
2/4. 平底锅热锅凉油，下入鱼
3/4. 两面煎成金黄色放烧烤酱，孜然粉，辣椒粉，葱蒜末
4/4. 装盘上菜
吃黄花鱼100克，热量99千卡
相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量...
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