| 主料 | ||
| 荷兰豆400克 | 红罗卜1条 | 瘦肉5元 |
| 姜少许 | 大蒜少许 | 盐适量 |
| 白糖少许 | ||
荷兰豆炒肉的做法，共2个步骤
1/2. 首先，荷兰豆拔丝，红萝卜切条，瘦肉切小块，姜少许，大蒜少许备用
2/2. 然后，开炉，放油、姜蒜，爆炒后，放已焯水的瘦肉，炒到瘦肉有香味出来，放已焯水的荷兰豆和红萝卜，爆炒，大概13分钟，放盐和糖，量依照各人喜欢，2分钟后就可以起锅了
小窍门
荷兰豆，红萝卜，瘦肉各焯水
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营养信息
详细信息>>- 荷兰豆炒肉热量692 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物156.9 克
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吃白糖100克，热量392千卡
相当于编织112分钟消耗的热量...
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于跳舞6分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于钢铁厂工作16分钟消耗的热量...
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