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鲜果咕咾肉

鲜果咕咾肉

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轻薄的酸甜汁包裹在香酥的里几肉上,外酥里嫩,也没有遮挡住水果的清甜果香,小朋友们最喜爱的酸甜开胃菜。
主料
里几肉150克火龙果半个凤梨1小块
橙子1个
辅料
全蛋液1/3个适量料酒半汤匙1克
蕃茄沙司5汤匙白醋1汤匙细砂糖1汤匙
干生粉及生粉水适量

鲜果咕咾肉的做法,共15个步骤

鲜果咕咾肉的做法图解1

1/15. 里几肉切成约2、3厘米长1厘米宽的长条(斜刀切更易成熟),放1克盐抓至发粘,再调入半汤匙料酒及蛋液抓匀腌制备用

鲜果咕咾肉的做法图解2

2/15. 撰写制作步骤

鲜果咕咾肉的做法图解3

3/15. 撰写制作步骤

鲜果咕咾肉的做法图解4

4/15. 凤梨,火龙果切块,橙子大半个切大块,另外小半切圆形薄片再对半切开摆盘用

鲜果咕咾肉的做法图解5

5/15. 在肉块上多放些干生粉拌匀,直到每条肉的表面均匀沾满一层干生粉

鲜果咕咾肉的做法图解6

6/15. 撰写制作步骤

鲜果咕咾肉的做法图解7

7/15. 锅中放足量油烧至五六成热,逐条放入肉块炸至微微焦黄,捞出

鲜果咕咾肉的做法图解8

8/15. 继续加热锅中的油至八成热,放入肉块复炸到颜色金黄,口感酥脆,捞出

鲜果咕咾肉的做法图解9

9/15. 小碗中加入5汤匙蕃茄沙司,1汤匙白醋和1汤匙糖调匀,倒入干净的炒锅中加小半碗水加热

鲜果咕咾肉的做法图解10

10/15. 撰写制作步骤

鲜果咕咾肉的做法图解11

11/15. 沸腾以后,调入少许生粉水勾薄芡使酱汁达到轻薄的浓稠度

鲜果咕咾肉的做法图解12

12/15. 将炸好的里几肉和水果倒入拌匀酱汁,将对半切开的橙子摆成圆形,装盘即可

鲜果咕咾肉的做法图解13

13/15. 撰写制作步骤

鲜果咕咾肉的做法图解14

14/15. 撰写制作步骤

鲜果咕咾肉的做法图解15

15/15. 完成~

小窍门

1,腌制里几肉时加入1/3个全蛋液,可使肉质口感细嫩。
2,水果最后放入拌匀即可,不要过度加热,以免变黄口感变酸。

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营养信息

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  • 鲜果咕咾肉热量244 千卡
  • 脂肪0.32 克
  • 蛋白质2.04 克
  • 碳水化合物25.05 克
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