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木瓜炖雪蛤

木瓜炖雪蛤

希望是美丽的

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广东的空气质量很差,雾霾很厉害,再加上春季阴雨绵绵,整个人呼吸不顺畅,咽喉问题的人就特多。来上一碗甜品润润,生活也多彩起来。
主料
雪蛤5克木瓜一只大枣2颗
枸杞适量
辅料
姜(泡雪蛤用)2~3片黄酒(泡雪蛤用)一瓶盖冰糖适量
牛奶或椰汁适量

木瓜炖雪蛤的做法,共5个步骤

木瓜炖雪蛤的做法图解1

1/5. 雪蛤清水加姜片浸泡一天,中间换水两三次,直到变成棉絮状。然后挑出黑色筋膜,水烧沸,例入浸泡好的雪蛤、姜片、黄酒煮3~5分钟,去腥。图片是已焯好水的雪蛤。

木瓜炖雪蛤的做法图解2

2/5. 木爪切开一小半放一边,另一大半做炖盎。用勺子剔干净木瓜里的籽,如果觉得空间太小可以再挖些果肉出来。花边用水果刀雕刻,注意动刀时别太深,以免装得太小。

木瓜炖雪蛤的做法图解3

3/5. 依冱倒入雪蛤、冰糖、枸杞、切片大枣入木瓜盎内。

木瓜炖雪蛤的做法图解4

4/5. 盖上之前的小半木瓜,然后上蒸笼大火蒸15到30分钟即可。

木瓜炖雪蛤的做法图解5

5/5. 蒸好后的木瓜盎下蒸笼倒入牛奶。可以美美亨用了。

小窍门

牛奶不能高温加热,一定要炖好后倒入。

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营养信息

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  • 木瓜炖雪蛤热量356 千卡
  • 脂肪2.56 克
  • 蛋白质15.57 克
  • 碳水化合物131.65 克
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