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椰汁木瓜炖雪蛤

椰汁木瓜炖雪蛤

鬼蜀美食

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主料
雪蛤油3克木瓜200克椰汁50克
辅料
冰糖适量

椰汁木瓜炖雪蛤的做法,共8个步骤

椰汁木瓜炖雪蛤的做法图解1

1/8. 雪蛤这么一只,先放入冷水中泡30秒,然后拿出放1小时左右

椰汁木瓜炖雪蛤的做法图解2

2/8. 干雪蛤外皮软了后用剪刀轻轻的剪开外皮,就能看到雪蛤油了,把黄色部分留着,其它不要

椰汁木瓜炖雪蛤的做法图解3

3/8. 清理好的雪蛤油掰成小块

椰汁木瓜炖雪蛤的做法图解4

4/8. 用矿泉水泡发12小时以上,可放入亮片姜片去腥。

椰汁木瓜炖雪蛤的做法图解5

5/8. 木瓜用挖球勺挖成小的木瓜球

椰汁木瓜炖雪蛤的做法图解6

6/8. 泡发好的雪蛤和木瓜装入炖盅里

椰汁木瓜炖雪蛤的做法图解7

7/8. 加入椰浆和水,然后放入大概5克左右冰糖

椰汁木瓜炖雪蛤的做法图解8

8/8. 放入炖锅蒸炖40分钟。

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营养信息

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  • 椰汁木瓜炖雪蛤热量202 千卡
  • 脂肪0.56 克
  • 蛋白质4.47 克
  • 碳水化合物19.32 克
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