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XO酱蒜蓉蒸鲍鱼

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼

MNICA食尚煮易

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鲍鱼,古称鳆,又名“镜面鱼、九孔螺、明目鱼、将军帽”,为单壳贝类,属海洋软体动物。鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白;含有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。
鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分,能够破坏癌细胞必需的代谢物质。。。
今天做一道XO酱蒜蓉蒸鲍鱼和大家分享,味道鲜香,口感Q弹。值得一试!
主料
鲍鱼3个1根蒜头3个
红辣椒1个XO酱少许
辅料
酱油2汤匙食用油适量

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法,共13个步骤

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解1

1/13. 鲍鱼用刷子刷干净外壳和裙边;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解2

2/13. 剔出内脏,清洗干净;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解3

3/13. 在表面划十字刀花;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解4

4/13.
取出辣椒、葱、蒜瓣;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解5

5/13. 用碟子盛起鲍鱼,上面搁几根葱梗,放入蒸锅隔水大火蒸12分钟;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解6

6/13. 蒸鲍鱼同时拍碎蒜瓣,切葱碎、切辣椒,取出XO酱;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解7

7/13. 热锅,放适量油,下蒜蓉爆香至焦黄色;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解8

8/13. 倒入酱油;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解9

9/13. 调入XO酱;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解10

10/13. 加上葱末,拌匀,关火;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解11

11/13. 夹起葱梗丢弃;

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解12

12/13. 炒好的酱料淋在鲍鱼上面即可。

XO酱蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解13

13/13. 开吃~

小窍门

酱油和XO酱都有咸味的,不用放盐了。蒜蓉爆香后加入XO酱拌匀,淋在上面即可。加入香醇的酱料鲍鱼口感丰富,很特别~蒸的时间按鲍鱼大小而稍作变动。

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营养信息

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  • XO酱蒜蓉蒸鲍鱼热量798 千卡
  • 脂肪801.94 克
  • 蛋白质102.53 克
  • 碳水化合物173.07 克
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