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蒜蓉蒸鲍鱼

蒜蓉蒸鲍鱼

流动的记忆

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鲍鱼肉中含有鲜灵素I和鲍灵素Ⅱ,有较强的抑制癌细胞的作用。中医责认为鲍鱼还有养肝明目的作用
主料
鲍鱼10大蒜一头
辅料
酱油,鸡精,盐,橄榄油适量葱花适量

蒜蓉蒸鲍鱼的做法,共6个步骤

蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解1

1/6. 鲍鱼先用刷子刷洗干净,侧面也要刷,真的挺脏的

蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解2

2/6. 用刀把鲍鱼肉切下来

蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解3

3/6. 生殖系统切掉

4/6. 切成1十字花刀,蒜姜切成碎末和酱油盐鸡精活在一起,搅拌成稍有粘稠的汤汁,浇在每个鲍鱼上,蒸锅水沸腾后把鲍鱼放入蒸锅,加盖蒸5分钟。出锅后摆好盘,油锅烧热,喜欢辣口的可以放几根干辣椒,油热后用汤勺浇在蒸好的鲍鱼上。

蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解5

5/6. 大功告成,橄榄油浇在上面一点都不会觉得油腻。

蒜蓉蒸鲍鱼的做法图解6

6/6. 喜欢葱香的可以在浇热油前在鲍鱼上撒一点葱花,这样油浇上去后会有葱香的味道。

小窍门

开过后再把鲍鱼放到蒸锅上,蒸5分钟足够了。

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营养信息

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  • 蒜蓉蒸鲍鱼热量399 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物34.2 克
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