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黑胡椒意面

黑胡椒意面

冰诺蓝

冰诺蓝

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减肥阶段不想吃米饭,又忍不住饿,好吧,那就午餐丰盛一些、吃意粉应该不会特别胖
主料
意粉半包番茄一个洋葱半个
青菜一棵大蒜5颗豌豆半碗
玉米粒半碗黑胡椒汁2勺番茄酱2勺
一小勺虾仁5个香肠半段

黑胡椒意面的做法,共2个步骤

黑胡椒意面的做法图解1

1/2. 把,蒜头、洋葱、香肠、番茄切丁、青菜洗净整叶剥离。
2、冷锅煮水开滴入几滴橄榄油、下意粉煮8分钟,捞出入冷水增加劲道。 关火后顺便把青菜放入焖焯熟备用。
3、黄油或者橄榄油炒香蒜/洋葱,倒入香肠、虾仁、番茄丁调入黑胡椒汁和番茄酱,加盐,如果干可调入高汤或水熬汁。

黑胡椒意面的做法图解2

2/2. 意粉沥干水分装盘,摆入青菜,浇汁!撒一点黑胡椒粉在上面。
5、华丽丽的颜色,开始咪西吧^_^~

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营养信息

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  • 黑胡椒意面热量2227 千卡
  • 脂肪45.81 克
  • 蛋白质80.54 克
  • 碳水化合物305.29 克
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