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味鸡茸嫩豆

味鸡茸嫩豆

寶寶熊

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绿是春天的味道,弄嫩豆加鸡茸就是嫩嫩的春天。
主料
鸡胸肉适量抱子甘蓝适量鸡蛋适量
甜豆适量水淀粉适量
辅料
适量白糖适量味精适量

味鸡茸嫩豆的做法,共4个步骤

1/4. 鸡胸去筋后加入鸡蛋清和少许生粉放料理机打成鸡茸。甜豆剥出嫩豆备用。抱子甘蓝焯水以后剥成一片片摆盘装饰。

2/4. 锅里加油,加热到六十度左右,将鸡茸从裱花袋里挤入,我因为鸡茸弄的厚了,所以是成条后切断的。熟练的应该流质状态,自然滴入油锅,成鸡米。

3/4. 锅里加入一点点油,倒入鸡米和嫩豆翻炒。

4/4. 加盐,糖,味精调味后装盘。

小窍门

鸡茸要打的到位,我这里因为没时间所以用了偷懒的办法,应该是稀释到可以自己滴落成水珠状。

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营养信息

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  • 味鸡茸嫩豆热量1175 千卡
  • 脂肪12.14 克
  • 蛋白质55.34 克
  • 碳水化合物92.11 克
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