| 主料 | ||
| 孢子甘蓝220克 | 豆腐150克 | 木耳8朵 |
| 胡萝卜1条 | 姜2片 | 蒜蓉1勺 |
| 蚝油4勺 | 白糖适量 | |
豆腐木耳炒孢子甘蓝的做法，共4个步骤
1/4. 盐水灼孢子甘蓝，至半熟
2/4. 木耳发泡备用
3/4. 煎豆腐至两面金黄（忘了拍），煎好乘出备用
4/4. 姜蒜爆香，后下木耳和胡萝卜，炒至8成熟，再下孢子甘蓝和豆腐。最后放耗油和白糖，翻炒均匀就可以出锅了
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营养信息
详细信息>>- 豆腐木耳炒孢子甘蓝热量540 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白质22.89 克
- 碳水化合物150.78 克
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