| 主料 | ||
| 花生适量 | 醋适量 | 白糖适量 |
| 蚝油适量 | 田七适量 | 盐适量 |
| 蒜泥适量 | ||
凉拌田七的做法，共4个步骤
1/4. 田七洗净摘成小朵小片。
2/4. 花生放锅里不放油干炒炒熟，倒入田七里。
3/4. 锅中到少许油，油热后把醋，糖，盐，耗油倒入。翻两下后，离火迅速倒入田七中。
4/4. 放入蒜泥拌匀
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| 主料 | ||
| 花生适量 | 醋适量 | 白糖适量 |
| 蚝油适量 | 田七适量 | 盐适量 |
| 蒜泥适量 | ||
1/4. 田七洗净摘成小朵小片。
2/4. 花生放锅里不放油干炒炒熟，倒入田七里。
3/4. 锅中到少许油，油热后把醋，糖，盐，耗油倒入。翻两下后，离火迅速倒入田七中。
4/4. 放入蒜泥拌匀
吃蒜泥100克，热量149千卡
相当于郊游37分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于深蹲44分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于吃东西196分钟消耗的热量...
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