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木瓜牛油果香蕉奶昔

木瓜牛油果香蕉奶昔

爽妈的黑暗料理

爽妈的黑暗料理

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听人说牛油果营养高,低胆固醇,看到超市有,就买了两个回来试试。刚好又买了台料理机回来,就试试做奶昔。
主料
木瓜1个香蕉1条牛油果半个
酸奶180克

木瓜牛油果香蕉奶昔的做法,共8个步骤

木瓜牛油果香蕉奶昔的做法图解1

1/8. 准备食材

木瓜牛油果香蕉奶昔的做法图解2

2/8. 牛油果中间切一刀,然后前后扭一圈就开了

木瓜牛油果香蕉奶昔的做法图解3

3/8. 木瓜对半切开用勺子挖了来,然后把半个牛油果也挖出来放一起

木瓜牛油果香蕉奶昔的做法图解4

4/8. 再加入香蕉,据说要把香蕉的芯去了切块 会香甜一点,没那么涩。 再加入酸奶,

木瓜牛油果香蕉奶昔的做法图解5

5/8. 料理机的奶昔瓶不大,要分两次加入搅拌

木瓜牛油果香蕉奶昔的做法图解6

6/8. 搅拌几秒就好

木瓜牛油果香蕉奶昔的做法图解7

7/8. 成品有两杯,味道浓郁香醇。有点像融化了的雪糕,所以另一杯我放冰箱雪藏,到时当成雪糕吃

木瓜牛油果香蕉奶昔的做法图解8

8/8. 奶昔营养很好,自己打的比外面用粉做成的健康多了!
还有很多种水果可以拿来做奶昔和果汁。
这个夏天,有营养的解暑良品咯!

小窍门

牛油果熟的是黑色的,捏一下有点软,味道嘛,觉得什么味道也没有。空口吃不好吃。

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营养信息

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  • 木瓜牛油果香蕉奶昔热量635 千卡
  • 脂肪17.95 克
  • 蛋白质6.06 克
  • 碳水化合物61.89 克
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