外面卖的香蕉牛奶 太甜 喝不惯 自己动手 简单快捷又美味 强烈推荐 特别适合早餐 可以减肥哦 低热量
| 主料 | ||
| 香蕉一根 | 牛奶250毫升 | 蜂蜜适量 |
香蕉牛奶的做法，共2个步骤
1/2. 准备好原材料 香蕉切段 放入搅拌杯 倒入一盒纯牛奶 搅拌1分钟左右 这次香蕉够甜 我就没有加蜂蜜 个人不喜欢太甜的
2/2. 倒入杯中即可 （喜欢口感顺滑点的可以用滤网滤掉香蕉渣和泡沫 ）我喜欢直接喝 还很喜欢上面的泡泡
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吃香蕉100克，热量89千卡
相当于打鼓22分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于包装礼物28分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于画画71分钟消耗的热量...
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