老少都喜欢
| 主料 | ||
| 罗非鱼一条 | 葱两条 | 大蒜少量 |
| 姜几片 | 胡椒粉少量 | 酱油少量 |
| 花生油少量 | 盐少量 | |
清蒸罗非鱼的做法，共3个步骤
1/3. 把洗干净的罗非鱼切成小块，大小一样，加上姜片，葱段，洒上胡椒粉，酱油，盐，腌制二十分钟
2/3. 大火蒸上八分钟后把熟了的葱段去掉，姜留在哪里，再去蒸出来的水去掉，加上花生油大火蒸上五分钟
3/3. 完成取出，把小碟里面的花生油倒入碗里，然后洒上葱花，把倒出来的汁和花生油放到锅里煮，加上剁碎的蒜头，姜，酱油放进煮，熟后淋在鱼的面上。完成
点赞(8048)
分享到：
清蒸罗非鱼的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11573人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 清蒸罗非鱼热量1266 千卡
- 脂肪111.5 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物134.7 克
相关知识
- 1大蒜的选购技巧_大蒜的制作技巧_大蒜的食用方法
- 2大蒜的营养价值_大蒜的适合体质_大蒜的食用禁忌
- 3大蒜的功效与作用
- 4胡椒粉的选购_胡椒粉的存储_胡椒粉的制作技巧_胡椒粉的食用方法
- 5胡椒粉的功效与作用_胡椒粉的营养价值_胡椒粉的适用人群
- 6孕妇能吃白胡椒粉吗
- 7花生油的选购_花生油的存储_花生油的制作技巧
- 8花生油的功效与作用_花生油的营养价值
- 9花生油的营养价值
- 10酱油的选购技巧_酱油的存储_酱油的制作技巧_酱油的食用方法
- 11酱油的功效与作用_酱油的营养价值_酱油的适合体质
- 12酱油炒饭做法
- 13罗非鱼的选购_罗非鱼的存储_罗非鱼的食用方法
- 14罗非鱼的功效与作用_罗非鱼的营养价值
- 15罗非鱼是什么鱼
吃花生油100克，热量886千卡
相当于摘水果295分钟消耗的热量...
吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于摔跤53分钟消耗的热量...
吃酱油100克，热量63千卡
相当于手风琴35分钟消耗的热量...
方便面
油泼鱼
手撕杏鲍菇
芝士面包
板栗烧鸡
蒜蓉烤生蚝
泡椒凤爪
醋溜土豆丝
干煸豆角
苦瓜炒鸡蛋
馒头
回锅肉
