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清蒸罗非鱼

清蒸罗非鱼

魏氏

魏氏

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我来五指山4年自己不断改进天天吃的菜
主料
罗非鱼一条
辅料
青蒜半斤

清蒸罗非鱼的做法,共7个步骤

清蒸罗非鱼的做法图解1

1/7. 成品

清蒸罗非鱼的做法图解2

2/7. 大葱、姜掂底目的是去腥提鲜。

清蒸罗非鱼的做法图解3

3/7. 鱼要改刀目的是蒸时气能蒸到每个部位易熟。用绍兴花雕黄酒、白醋盐炜一下。目的去腥、入味。

清蒸罗非鱼的做法图解4

4/7. 鱼立放漂亮,重要的是气能短工时间蒸到鱼的各部位。

清蒸罗非鱼的做法图解5

5/7. 水开上屉蒸4分钟,千万时间不要长,鱼肉容易老。

清蒸罗非鱼的做法图解6

6/7. 蒸好

清蒸罗非鱼的做法图解7

7/7. 撒上青蒜浇上花椒油和海鲜酱油。特点:鲜、香。

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营养信息

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  • 清蒸罗非鱼热量534 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物2.8 克
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