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清蒸罗非鱼

清蒸罗非鱼

舒阳

舒阳

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很久没吃清蒸鱼,突然很想吃,呵呵。因为老公不爱吃鱼,嫌有鱼刺,所以我就用罗非鱼,什么鱼都可以的,看个人喜好。辣椒也可以不放的,喜欢吃辣的可以多放点,看个人哦
主料
罗非鱼1条
辅料
味极鲜酱油(也可以用蒸鱼豉油)适量适量大蒜适量
适量香菜适量五香粉适量
花椒粉(油)适量料酒适量小米辣8个
青椒1个鸡粉(我们家都是吃鸡粉,也可以放味精,鸡精)适量黑胡椒粉适量

清蒸罗非鱼的做法,共4个步骤

清蒸罗非鱼的做法图解1

1/4. 罗非鱼清理干净,用刀划划入味,放上料酒,酱油,五香粉,花椒油(粉),姜片腌制

清蒸罗非鱼的做法图解2

2/4. 配料全部洗净,青椒切碎,姜切片,蒜弄成末,小米辣切碎,香菜切段,葱切葱花待用

清蒸罗非鱼的做法图解3

3/4. 把腌制好的的鱼装盘(盘底放几片姜),鱼上面放上蒜末,姜片,青椒碎,小米辣碎。用小碗调个汁(酱油,鸡粉,花椒油或花椒粉,黑胡椒粉),把调好的汁均匀的浇在鱼身上后,放蒸锅大火蒸5到8分钟

清蒸罗非鱼的做法图解4

4/4. 5到8分钟出锅,上面撒上葱花,香菜就可以开动了哦

小窍门

鱼一定要用料酒,姜去腥味,最好放上酱油腌制一会入味

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营养信息

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  • 清蒸罗非鱼热量534 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物2.8 克
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