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鱼松

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あ小绿的Lisa

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打造营养、美味、无添加的宝贝美食!
主料
鲈鱼3斤左右姜丝少许儿童酱油20克

鱼松的做法,共7个步骤

鱼松的做法图解1

1/7. 鲈鱼(3斤左右)洗净入蒸霸高火5分钟

鱼松的做法图解2

2/7. 加盖继续高火3分钟蒸熟(神器蒸霸轻松搞定)

鱼松的做法图解3

3/7. 去除鱼皮和鱼刺后将鱼肉放入旋风切剁器内搅碎

鱼松的做法图解4

4/7. 将鱼泥放入多用锅里进行翻炒(500瓦火力持续)

鱼松的做法图解5

5/7. 加入儿童酱油继续500瓦持续翻炒

鱼松的做法图解6

6/7. 炒至起绒较干爽的状态,保持500瓦火力。

鱼松的做法图解7

7/7. 至干爽出锅(3.18斤的鲈鱼出了300g的鱼松)绝对安全、健康、无添加。

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营养信息

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  • 鱼松热量614 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物7.6 克
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