| 主料 | ||
| 奶油奶酪，奶油，牛奶，蓝莓酱，饼干碎（奥利奥无夹心或消化饼）适量 | ||
蓝莓慕斯的做法，共6个步骤
1/6. 奶油一盒，炼乳两勺
2/6. 饼干用硬物压碎
3/6. 奶油奶酪30克打发，奶油和牛奶打至五成
4/6. 一起打发
5/6. 一层饼干，一层糊，放冰箱三个钟
6/6. 加蓝莓酱，葡萄或草莓装饰。
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| 主料 | ||
| 奶油奶酪，奶油，牛奶，蓝莓酱，饼干碎（奥利奥无夹心或消化饼）适量 | ||
1/6. 奶油一盒，炼乳两勺
2/6. 饼干用硬物压碎
3/6. 奶油奶酪30克打发，奶油和牛奶打至五成
4/6. 一起打发
5/6. 一层饼干，一层糊，放冰箱三个钟
6/6. 加蓝莓酱，葡萄或草莓装饰。
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于冲浪32分钟消耗的热量...
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