主料 | ||
海底椰2克 | 霸王花2克 | 响螺片2克 |
北沙参2克 | 玉竹2克 | 银耳若干 |
百合2克 | 蜜枣2克 | 金针菇若干 |
排骨3块 | 春笋一根 | 生姜3片 |
1/5. 将所有干货浸泡15分钟(银耳提前浸泡1~2小时,海底椰、霸王花提前浸泡30分钟)后清洗干净。
2/5. 排骨洗净后冷水下锅加姜片,焯2分钟左右。
3/5. 趁这个时间处理春笋和金针菇。春笋洗净外皮用刀一劈两半再去皮又快又省事。金针菇洗净后切去后面硬蒂。
4/5. 除排骨外所有食材均入盅,加水加热至沸汤后加入排骨。
5/5. 小火慢炖3小时左右,出锅前再加入盐调味,无需再加其他调料,营养美味,正适合春夏季交替清热去火。
其中金针菇和春笋可自行搭配换成玉米、萝卜、海带、豆腐等,排骨也可根据个人喜好更换成猪蹄、鱼、鸡等。