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清热润肺排骨汤

清热润肺排骨汤

了了

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这几味药草配合起来清热润肺止咳祛火、健脾养胃、滋补养颜、补气强身,正适合季节交替时温度不稳定引起的感冒咳嗽嗓子痛。
主料
海底椰2克霸王花2克响螺片2克
北沙参2克玉竹2克银耳若干
百合2克蜜枣2克金针菇若干
排骨3块春笋一根生姜3片

清热润肺排骨汤的做法,共5个步骤

清热润肺排骨汤的做法图解1

1/5. 将所有干货浸泡15分钟(银耳提前浸泡1~2小时,海底椰、霸王花提前浸泡30分钟)后清洗干净。

清热润肺排骨汤的做法图解2

2/5. 排骨洗净后冷水下锅加姜片,焯2分钟左右。

清热润肺排骨汤的做法图解3

3/5. 趁这个时间处理春笋和金针菇。春笋洗净外皮用刀一劈两半再去皮又快又省事。金针菇洗净后切去后面硬蒂。

清热润肺排骨汤的做法图解4

4/5. 除排骨外所有食材均入盅,加水加热至沸汤后加入排骨。

清热润肺排骨汤的做法图解5

5/5. 小火慢炖3小时左右,出锅前再加入盐调味,无需再加其他调料,营养美味,正适合春夏季交替清热去火。

小窍门

其中金针菇和春笋可自行搭配换成玉米、萝卜、海带、豆腐等,排骨也可根据个人喜好更换成猪蹄、鱼、鸡等。

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营养信息

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  • 清热润肺排骨汤热量1545 千卡
  • 脂肪40.25 克
  • 蛋白质66.232 克
  • 碳水化合物360.61 克
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