| 主料 | ||
| 莴苣500克 | 生抽、新鲜小尖椒、小麻油、适量 | 盐、味精适量 |
凉拌莴苣的做法，共3个步骤
1/3. 把莴苣切丝，在开水中焯一分钟，
2/3. 沥干水份，放入生抽，少量盐，味精，轻轻地拌一下。
3/3. 放入小麻油，小米椒，喜欢吃辣的自己多放点。
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| 主料 | ||
| 莴苣500克 | 生抽、新鲜小尖椒、小麻油、适量 | 盐、味精适量 |
1/3. 把莴苣切丝，在开水中焯一分钟，
2/3. 沥干水份，放入生抽，少量盐，味精，轻轻地拌一下。
3/3. 放入小麻油，小米椒，喜欢吃辣的自己多放点。
吃莴苣100克，热量27千卡
相当于观鸟11分钟消耗的热量...
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