| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋适量 | 玉米粒适量 |
| 虾仁适量 | 青豆适量 | 胡萝卜粒适量 |
| 姜适量 | ||
虾仁炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 把姜末爆香、放入虾仁、青豆、玉米粒、胡萝卜粒一起爆炒
2/4. 把米饭和鸡蛋一起搅拌、至米粒上粘满蛋液
3/4. 倒入锅中一起爆炒5分钟即可
4/4. 入碗撒少许盐即可
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋适量 | 玉米粒适量 |
| 虾仁适量 | 青豆适量 | 胡萝卜粒适量 |
| 姜适量 | ||
1/4. 把姜末爆香、放入虾仁、青豆、玉米粒、胡萝卜粒一起爆炒
2/4. 把米饭和鸡蛋一起搅拌、至米粒上粘满蛋液
3/4. 倒入锅中一起爆炒5分钟即可
4/4. 入碗撒少许盐即可
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于走路7分钟消耗的热量...
吃玉米粒100克，热量196千卡
相当于小提琴78分钟消耗的热量...
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