个人很喜欢的一道简单甜品，做起来简易方便
| 主料 | ||
| 莲子6颗 | 百合4个 | |
莲子百合炖冰糖的做法，共1个步骤
1/1. 百合、莲子洗净，下清水炖，待30分钟后放些许冰糖即可！
小窍门
如果不是新鲜莲子，可以先下清水炖20分钟，再放百合！
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| 主料 | ||
| 莲子6颗 | 百合4个 | |
1/1. 百合、莲子洗净，下清水炖，待30分钟后放些许冰糖即可！
如果不是新鲜莲子，可以先下清水炖20分钟，再放百合！
吃莲子100克，热量89千卡
相当于压腿36分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于登山摩托47分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于买东西55分钟消耗的热量...
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