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春韭爆炒鱼鳔

春韭爆炒鱼鳔

firginia

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鱼鳔富含胶原蛋白,烹饪要点是去腥,与韭菜本身是不错的搭配,做法简易迅速,翠绿春韭衬着洁白嫩滑鲜香鱼鳔,餐桌一道健康开胃小菜
主料
鱼鳔适量韭菜150克3片
干辣椒2只适量白糖适量
料酒适量蒸鱼豉油适量

春韭爆炒鱼鳔的做法,共5个步骤

春韭爆炒鱼鳔的做法图解1

1/5. 超市买来当日新鲜的鱼鳔,就是这个样子的

春韭爆炒鱼鳔的做法图解2

2/5. 新鲜的宽叶嫩韭菜~

春韭爆炒鱼鳔的做法图解3

3/5. 姜切大片,配几个干辣椒,放八成热油锅爆香,去腥利器。由于配菜是韭菜是不合适放葱蒜的

春韭爆炒鱼鳔的做法图解4

4/5. 姜和辣椒爆出香味,即可放入剪开洗净的鱼鳔翻炒,料酒烹入,再调入盐糖蒸鱼豉油

春韭爆炒鱼鳔的做法图解5

5/5. 另起锅少许油,大火快速翻炒韭菜只需片刻,倒入炒好的鱼鳔,翻炒几下汤汁渗入韭菜,盛盘完成:)

小窍门

烹饪要点:1.去腥,2.掌握鱼鳔的火候不要老了

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营养信息

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  • 春韭爆炒鱼鳔热量1713 千卡
  • 脂肪13.61 克
  • 蛋白质105.189999 克
  • 碳水化合物195.45 克
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