| 主料 | ||
| 榆钱适量 | 玉米面适量 | |
榆钱饭的做法，共4个步骤
1/4. 新鲜榆钱洗净，把玉米面一点一点撒上去，一只手撒一只手搅拌，不需要太多，可以了上笼隔水蒸十分钟左右。
2/4. 蘸汁我用醋、盐、老抽、辣椒油、香油、蒜末、葱末调制的
3/4. 蒸好了
4/4. 蘸汁搅拌进去吃，特别好吃。
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| 主料 | ||
| 榆钱适量 | 玉米面适量 | |
1/4. 新鲜榆钱洗净，把玉米面一点一点撒上去，一只手撒一只手搅拌，不需要太多，可以了上笼隔水蒸十分钟左右。
2/4. 蘸汁我用醋、盐、老抽、辣椒油、香油、蒜末、葱末调制的
3/4. 蒸好了
4/4. 蘸汁搅拌进去吃，特别好吃。
吃玉米面100克，热量340千卡
相当于有氧运动74分钟消耗的热量...
吃榆钱100克，热量45千卡
相当于采花15分钟消耗的热量...
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