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番茄鸡蛋三明治

番茄鸡蛋三明治

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霖家小土豆28

霖家小土豆28

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三明治的材料都比较随意，今天做的这款番茄鸡蛋三明治可谓超级简单！
鸡蛋用煮蛋器煮，非常省心，相比煎蛋也更加健康。
搭配的西红柿可谓锦上添花，不仅吃法健康，味道也是很赞的！
再夹上生菜叶，光看着就心情美美哒！
这款三明治当早餐吃是既简单快手，又营养美味，配上一杯牛奶，无限满足！
即使是厨房新手，做起来也毫无压力！还不赶快试试吗？

主料
吐司片适量西红柿1个鸡蛋2个
生菜适量

番茄鸡蛋三明治的做法，共6个步骤

番茄鸡蛋三明治的做法图解1

1/6. 鸡蛋用煮蛋器煮熟，剥皮切片备用。

番茄鸡蛋三明治的做法图解2

2/6. 西红柿横着切片。

番茄鸡蛋三明治的做法图解3

3/6. 吐司片放上洗净的生菜+切好的西红柿片+切好的鸡蛋片。

番茄鸡蛋三明治的做法图解4

4/6. 上面盖上另一片吐司片。

番茄鸡蛋三明治的做法图解5

5/6. 还做了一个双层的，层数随意。

番茄鸡蛋三明治的做法图解6

6/6. 全部夹好后，开吃！

小窍门

1.三明治里面随个人口味可添加番茄沙司或者沙拉酱等，我喜欢原味的就没加。
2.西红柿是去皮的，这个也是随意就好。

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营养信息

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  • 番茄鸡蛋三明治热量189 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质15.83 克
  • 碳水化合物8.78 克
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