| 主料 | ||
| 青椒50克 | 肉丝50克 | 面筋150克 |
| 调味料：盐，糖，生抽适量 | ||
青椒肉丝炒面筋的做法，共4个步骤
1/4. 面筋撕开成条备用
2/4. 青椒，竹笋切丝备用
3/4. 里脊肉切丝，炒好备用
4/4. 锅烧加油大火烧热，放入青椒丝翻炒，加笋，面筋，肉丝继续翻炒，加盐，糖，生抽适量调好口味即可。
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| 主料 | ||
| 青椒50克 | 肉丝50克 | 面筋150克 |
| 调味料：盐，糖，生抽适量 | ||
1/4. 面筋撕开成条备用
2/4. 青椒，竹笋切丝备用
3/4. 里脊肉切丝，炒好备用
4/4. 锅烧加油大火烧热，放入青椒丝翻炒，加笋，面筋，肉丝继续翻炒，加盐，糖，生抽适量调好口味即可。
吃面筋100克，热量364千卡
相当于干活243分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于健美操3分钟消耗的热量...
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