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黄金豆腐

黄金豆腐

月影写梅无墨痕

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豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。但豆腐和蛋类不能同吃,影响蛋白质吸收,所以这道菜只取蛋黄。
主料
嫩豆腐1块咸鸭蛋蛋黄2个鸡蛋黄2个
小粉2汤匙草果粉适量胡椒粉适量
适量小葱适量

黄金豆腐的做法,共9个步骤

黄金豆腐的做法图解1

1/9. 主要食材。

黄金豆腐的做法图解2

2/9. 豆腐放入食品袋,捏碎。

3/9. 咸鸭蛋2个,取出蛋黄,碾碎。鸡蛋两个,隔出蛋黄。这步没有拍照。

黄金豆腐的做法图解4

4/9. 咸鸭蛋黄和鸡蛋黄加入豆腐中,加入2汤匙小粉,适量草果粉、胡椒粉、盐,拌匀。鸡蛋用土鸡蛋,颜色黄。

黄金豆腐的做法图解5

5/9. 锅中热油,多一些。中温时,用汤匙舀起豆腐小心放入油锅,豆腐比较稀,不要碰它。等豆腐浮起来后,小心地用漏勺捞起来,滤干油。

黄金豆腐的做法图解6

6/9. 炸成这样金黄色就可以了。豆腐比较稀,难以做出漂亮的形状。

黄金豆腐的做法图解7

7/9. 剩下的一半,我加了小葱,更香。因为孩子不吃葱,所以做了一半没有葱的。

黄金豆腐的做法图解8

8/9. 如5那样炸完。

黄金豆腐的做法图解9

9/9. 成品图。上桌,外酥里嫩,香。

小窍门

这道菜的难度在油炸步骤,下油锅后不要动它,让它自己成型后浮起来。还可以做成甜品,不用咸鸭蛋黄,只用蛋黄,再加白糖和少量黄油。炸好后,撒上炒香的白芝麻,或者浇上玫瑰酱、番茄酱之类,非常美味。

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营养信息

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  • 黄金豆腐热量431 千卡
  • 脂肪43.3 克
  • 蛋白质31.2 克
  • 碳水化合物91.4 克
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