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砂锅鲫鱼豆腐汤

砂锅鲫鱼豆腐汤

林水水

林水水

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营养汤煲
主料
鲫鱼1条豆腐500克2条
10克料酒3勺盐、味精1勺

砂锅鲫鱼豆腐汤的做法,共7个步骤

砂锅鲫鱼豆腐汤的做法图解1

1/7. 鲜活鲫鱼洗净。

砂锅鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2/7. 嫩豆腐切块

砂锅鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3/7. 锅中放油,入姜葱爆香,小火煎鲫鱼

砂锅鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4/7. 煎到两面金黄,入开水,大火煮

砂锅鲫鱼豆腐汤的做法图解5

5/7. 15分钟后沸腾后入豆腐块。大火煮5分钟后小火10分钟

砂锅鲫鱼豆腐汤的做法图解6

6/7. 放入砂锅中慢熬

砂锅鲫鱼豆腐汤的做法图解7

7/7. 加入盐,味精,汤色奶白

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营养信息

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  • 砂锅鲫鱼豆腐汤热量995 千卡
  • 脂肪7.2 克
  • 蛋白质28.5 克
  • 碳水化合物39 克
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