| 主料 | ||
| 鱿鱼三条 | 青椒、黄椒、西红柿、洋葱各半粒 | 盐、味精、泰式甜辣酱适量 |
铁板鱿鱼的做法，共1个步骤
1/1. 锅里放水烧开后，放入鱿鱼煮一两分钟，捞起。锅里倒入适量的油放入红椒，炒一会儿，再将所有的料放入炒一会二，再加入甜辣酱炒匀，放入已经加热的铁板。
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| 主料 | ||
| 鱿鱼三条 | 青椒、黄椒、西红柿、洋葱各半粒 | 盐、味精、泰式甜辣酱适量 |
1/1. 锅里放水烧开后，放入鱿鱼煮一两分钟，捞起。锅里倒入适量的油放入红椒，炒一会儿，再将所有的料放入炒一会二，再加入甜辣酱炒匀，放入已经加热的铁板。
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于踢踏舞16分钟消耗的热量...
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