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冰糖莲子银耳羹

冰糖莲子银耳羹

赤羽浣沙

赤羽浣沙

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第一次喝银耳羹就爱上了它,实际自己做出来的更好喝
主料
银耳一朵莲子一把红枣四颗
枸杞一小把一个

冰糖莲子银耳羹的做法,共2个步骤

冰糖莲子银耳羹的做法图解1

1/2. 银耳用凉水泡开,撕碎;大枣切成碎块;梨去皮切小块放入水中以防变色;枸杞和莲子分别放入水中浸泡;枸杞浸泡的时间很短,临入锅泡个几分钟就可。为了第二天早上喝通常所有的东西都在晚上泡好,然后换水放进电饭锅中,加5L左右的水,放七八颗冰糖。按下 粥/汤 功能键,预约定时。电饭锅会自动把银耳羹熬好,第二天早上就可以美美地喝上一碗。放凉会更好,粘稠的汤羹一大早就做了一次美容。

冰糖莲子银耳羹的做法图解2

2/2. 成品图

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营养信息

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  • 冰糖莲子银耳羹热量813 千卡
  • 脂肪4.13 克
  • 蛋白质31.63 克
  • 碳水化合物229.78 克
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