| 主料 | ||
| 银耳20克 | 莲子适量 | 红枣八颗 |
| 枸杞适量 | 冰糖十颗 | |
冰糖莲子银耳羹的做法，共3个步骤
1/3. 放入泡好的莲子和银耳，加上冰糖，放入适量的水开始煮半个小时左右
2/3. 煮半个小时以后加入洗好的红枣，枸杞再煮半个小时左右
3/3. 最后便可以开吃了
小窍门
银耳提前两个小时用凉水泡开，莲子提前用凉水泡三到五个小时，更容易煮熟，银耳泡开后记得撕开
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营养信息
详细信息>>- 冰糖莲子银耳羹热量1130 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质31.23 克
- 碳水化合物315.78 克
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