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孜然烤羊排配烤蒜

孜然烤羊排配烤蒜

糖小饼

糖小饼

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主料
羊排290克大蒜2头
辅料
孜然粉1茶匙1茶匙生抽1汤匙
孜然:花椒:小茴香=2:2:1撒满表面的量辣椒面1小撮

孜然烤羊排配烤蒜的做法,共10个步骤

孜然烤羊排配烤蒜的做法图解1

1/10. 羊排洗净,用厨房纸吸干净表面水分

孜然烤羊排配烤蒜的做法图解2

2/10. 加孜然粉1茶匙,盐1茶匙和生抽1汤匙抹匀腌制2-3小时

孜然烤羊排配烤蒜的做法图解3

3/10. 孜然:花椒:小茴香以2:2:1的比例混合后磨碎
我用的是一个磨黑胡椒的瓶子,磨出来不是特别细碎,也可以用搅拌机打碎

孜然烤羊排配烤蒜的做法图解4

4/10. 腌制好的羊排表面抹一层植物油,再撒上步骤3准备好的混合香料,撒满薄薄一层的量即可

孜然烤羊排配烤蒜的做法图解5

5/10. 撒上一小撮辣椒面,如果不喜辣的也可以不加

孜然烤羊排配烤蒜的做法图解6

6/10. 整头蒜不掰开,剥去外皮,只留最靠近蒜的那一层,稍稍切去顶端部分
表面撒上盐刷上油,在羊排进烤箱前40分钟就送入175摄氏度的烤箱中先烤着
这个羊排量比较小所以烘烤时间短,蒜要先单独烤一下否则烤不透
如果单独做烤蒜的话就是烤1个半小时左右,出来的蒜很香而且软糯可以做抹酱

孜然烤羊排配烤蒜的做法图解7

7/10. 腌制好的羊排和蒜放在锡纸上
送入预热好175摄氏度的烤箱烤25分钟

孜然烤羊排配烤蒜的做法图解8

8/10. 翻面后刷一层油,再撒一层混合香料,烤25分钟即可

孜然烤羊排配烤蒜的做法图解9

9/10. 成品~

孜然烤羊排配烤蒜的做法图解10

10/10. 成品~

小窍门

虽说这道菜还是冬天的时候做的
但是入夏进补羊肉也是很合适的

很少去M&S买菜,因为价格都比较贵
但是东西看着是真好,尤其是小羊排,嫩得很

某天终于下定决心买一次,烤了吃
囤着的香料迷迭香也有孜然,几乎没有挣扎就选择了后者
比之看起来很炫酷的西餐式烤羊排还是更喜欢合中国胃的烧烤风
这段时间其实都没怎么做饭,做了也都没拍照
导师让把这段时间的成果整理发表,筹备论文中,在实验室忙成狗
经常是下午三四点才有空去超市买个三明治啃,既是午饭又是晚饭了

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营养信息

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  • 孜然烤羊排配烤蒜热量670 千卡
  • 脂肪10.36 克
  • 蛋白质28.92 克
  • 碳水化合物27.6 克
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