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黄豆猪蹄煲

黄豆猪蹄煲

凯莉妈妈

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猪蹄富含胶原蛋白,有抗皱功效,是非常好的美容营养食品。而且食材购买又方面,随便哪家菜场和大型超市都能买到。还有鸡脚也是和猪蹄一样~~

今天一大早在菜场买了一只猪蹄炖黄豆了,黄豆是昨天浸泡放冰箱冷藏了的。炖得软烂如酥,筷子一夹就骨肉分离了~~

上传来和大家一起分享~~
主料
猪蹄500克黄豆1小碗
辅料
八角2粒桂皮1块冰糖50克
1块3勺料酒5勺
老抽2勺

黄豆猪蹄煲的做法,共10个步骤

黄豆猪蹄煲的做法图解1

1/10. 黄豆提前1天浸泡,猪蹄切块用清水洗净,多洗几次

黄豆猪蹄煲的做法图解2

2/10. 猪蹄冷水下锅~

黄豆猪蹄煲的做法图解3

3/10. 煮沸开水3分钟~

黄豆猪蹄煲的做法图解4

4/10. 洗净猪蹄的浮末,沥干水分~

黄豆猪蹄煲的做法图解5

5/10. 热锅下冷油,待油温六成热倒入冰糖炒糖色~

黄豆猪蹄煲的做法图解6

6/10. 待冰糖融化,倒入猪蹄迅速翻炒,让猪蹄都裹上冰糖~

黄豆猪蹄煲的做法图解7

7/10. 倒入老抽2勺上色,迅速翻炒~

黄豆猪蹄煲的做法图解8

8/10. 放入姜和八角、桂皮翻炒~

黄豆猪蹄煲的做法图解9

9/10. 把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅,倒入清水没过猪蹄,倒入3勺盐,5勺料酒,放入黄豆~

黄豆猪蹄煲的做法图解10

10/10. 盖好高压锅盖子,大火煮到上气转小火半小时即可~

小窍门

1.买猪蹄的时候让老板切好小块,家里的刀是受不了的。喜欢一整只烧的另当别论~
2.黄豆需要提前1天浸泡,现在夏天应放冰箱冷藏浸泡~
3.炒糖色和倒入老抽上色的时候要快速均匀翻炒,以面粘锅~
4.高压锅上气后用小火煮30分钟,如果用大火20分钟就够了,时间过久就会没有汤汁了~
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营养信息

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  • 黄豆猪蹄煲热量1745 千卡
  • 脂肪21.4 克
  • 蛋白质44.6 克
  • 碳水化合物60.7 克
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