清淡全麦吐司

1/7. 将中种材料混合，揉成团。不见干粉即可。入冷藏至少16小时。

2/7. 中种加主面团材料（后油法）揉至出膜。

3/7. 第一次发酵至2-2.5倍大（28度左右）。

4/7. 第一次发酵好的面团取出排球，平均分成三份滚圆。松弛15分钟后擀成牛舌状，卷起，再松弛15分钟，再擀成牛舌状卷起。

5/7. 入模，进行第二次发酵（38度左右）发酵。平顶吐司发酵到吐司盒7成满，山形吐司发酵到吐司盒9成满。

6/7. 烤箱190度40分钟（下层）。出炉震模倒出冷却至温热，密封保存。