适合做早餐
| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 紫包菜适量 | 火腿适量 |
| 沙拉适量 | 黄瓜适量 | |
鸡蛋时蔬沙拉的做法，共2个步骤
1/2. 鸡蛋煮熟剥壳，切小块，紫甘蓝切丝，黄瓜火腿切块，都焯水，然后装盘
2/2. 挤酸甜沙拉酱
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| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 紫包菜适量 | 火腿适量 |
| 沙拉适量 | 黄瓜适量 | |
1/2. 鸡蛋煮熟剥壳，切小块，紫甘蓝切丝，黄瓜火腿切块，都焯水，然后装盘
2/2. 挤酸甜沙拉酱
吃紫包菜100克，热量19千卡
相当于垒球4分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于循环训练13分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于弹风琴6分钟消耗的热量...
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