| 主料 | ||
| 西米100克 | 橙子一个 | |
| 辅料 | ||
| 椰汁适量 | 白糖适量 | |
椰汁西米露的做法，共4个步骤
1/4. 把西米倒入烧沸的开水锅里。
2/4. 煮到西米粒大半部分都由白变成透明后捞出，用清水冲到变凉。
3/4. 再烧一锅开水，把过凉的西米倒进去煮到西米只剩略微一点白时，关火盖盖焖至全部变透明，捞出过凉后装碗。
4/4. 撒上去皮切碎的甜橙。倒入没过西米的椰汁。放冰箱半小时后....开吃！
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吃橙子100克，热量47千卡
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吃椰汁100克，热量231千卡
相当于摘水果77分钟消耗的热量...
吃西米100克，热量195千卡
相当于有氧运动43分钟消耗的热量...
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