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自制夏桑菊凉茶

自制夏桑菊凉茶

潇潇的简约厨房

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爱上凉茶,是曾经在广东的一段日子,天热上火,老妈会定期煮一大锅凉茶给全家喝,真正的凉茶其实是煮完热喝,不加任何糖之类,那味道哟,第一次喝的时候,确实只能捏着鼻子往下灌,慢慢习惯了,竟然渐渐喜欢上了这种味道。再去广东,看到满街凉茶铺子里一排排装了凉茶的壶,就觉得亲切,总得去买一杯来喝喝。广东凉茶的品种挺多,夏桑菊算是比较常见也适合自家煮来常喝的一种。
主料
桑叶20克野菊花30克夏枯草40克
辅料
冰糖(或砂糖)适量

自制夏桑菊凉茶的做法,共3个步骤

自制夏桑菊凉茶的做法图解1

1/3. 三种材料用水洗去浮灰,放入锅中,添入3-4升水。

自制夏桑菊凉茶的做法图解2

2/3. 烧开后,转小火煮30分钟,关火晾凉。

3/3. 用滤网过滤,按自己的口味加入砂糖即可食用,天热的时候也可以冰镇后食用。

小窍门

  1、桑叶、菊花、夏枯草按2:3:4的比例配,懒得那么严格也可以用1把桑叶配1把半菊花、2把夏枯草。
  2、水的量不太严格,大约差不多就可以了,但不要太少。
  3、煮夏桑菊凉茶的容器要注意不要有油。
  4、饮用凉茶其实喝热的更有效果,热喝凉茶有助于发汗排出体内暑气,更能达到降火功效。

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营养信息

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  • 自制夏桑菊凉茶热量75 千卡
  • 脂肪2.06 克
  • 蛋白质20.76 克
  • 碳水化合物32.61 克
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