这是一道解腻减脂的小拌菜， 洋葱有预防血管硬化、降低血脂的功能。在洋葱中有些物质可对肥胖、高血脂、动脉硬化等症有着预防作用。 木耳可排除人体多余的油脂起到排毒的作用。
| 主料 | ||
| 黑木耳适量 | 洋葱适量 | 芥末适量 |
| 生抽适量 | 白糖适量 | 盐适量 |
| 醋少许 | 香油少许 | |
洋葱拌木耳的做法，共5个步骤
1/5. 洋葱切块备用
2/5. 焯好的木耳过凉水备用
3/5. 碗汁: 把生抽，盐，糖，醋，芥末，香油搅拌均匀备用。
4/5. 把碗汁倒入洋葱和木耳上拌匀就ok了。
5/5. 赶紧品尝美味的“洋葱拌木耳”吧！
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营养信息
详细信息>>- 洋葱拌木耳热量420 千卡
- 脂肪104.55 克
- 蛋白质12.95 克
- 碳水化合物136.92 克
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吃芥末100克，热量67千卡
相当于爬楼梯8分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
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吃木耳100克，热量25千卡
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