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夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤

肥小菇27

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主料
番茄一个冬瓜300克扁尖4根
辅料
食用油一勺一勺葱花适量

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法,共11个步骤

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解1

1/11. 冬瓜削皮去籽,洗净后切片,皮可以多削去一些,吃起来才会更软嫩

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解2

2/11. 扁尖(笋干)提前半天用水浸泡,泡去咸味,洗净后切成小段

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解3

3/11. 在器皿中装入一半容量的热水,将扁尖放入,入微波5分钟加热,要煮出扁尖的味道,需要煮较长时间,加入热水再加热,节能省时

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解4

4/11. 加热期间,取番茄一个,在底部划上十字,用开水浸泡,方便去皮

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解5

5/11. 去皮后切成小片,取不粘锅放少许油,煸炒番茄片,约2分钟,煸炒过的番茄更容易将他的味道煮出来

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解6

6/11. 取出煮好的扁尖汤,放入冬瓜片和炒好的番茄片,调入盐适量,再微波3分钟,由于扁尖本身还有咸味,所以汤里不需要加太多的盐,也可以加入适量的蔬之鲜(味精)调味

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解7

7/11. 取出,撒上葱花,盖上盖焖几分钟

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解8

8/11. 焖好的冬瓜片更酥软,更入味

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解9

9/11. 成品图

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解10

10/11. 美的聪明火微波炉

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法图解11

11/11. 美的聪明火微波炉

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营养信息

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  • 夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤热量81 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 碳水化合物5.8 克
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