主料 | ||
紫薯面团适量 | 高筋面粉200克 | 紫薯120克 |
水90克 | 酵母4克 | 白面团适量 |
高筋面粉200克 | 水110克 | 酵母3克 |
白糖80克 |
1/17. 紫薯上锅蒸熟,压碎。
2/17. 紫薯泥120克。
3/17. 酵母4克。
4/17. 面粉200克。
5/17. 白糖40克,水90克,搅拌均匀,揉成团。
6/17. 面粉200克。
7/17. 酵母3克。
8/17. 水110克,白糖40克。
9/17. 揉成团。
10/17. 两种面团盖上盖子发酵至两倍大。
11/17. 面板上洒些面粉,把两个面团分别排气。
12/17. 分成自己想要的大小。
13/17. 白面团用擀面杖擀成圆形,包住团成圆形的紫面团。
14/17. 按自己的习惯收口。
15/17. 翻过来用刀划个十字就好了,是不是很简单啊?
16/17. 锅内垫上油纸防粘,等待二次发酵至两倍大。大火上气儿,改中火蒸15分钟,关火焖5分钟。
17/17. 紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
好看!