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紫薯开花馒头

紫薯开花馒头

丹丹aiq

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现在的人吃东西都讲究健康,要想吃到健康的食物,还是自己动手做更放心!
主料
面粉1000克紫薯250克南瓜250克
酵母15克白糖适量

紫薯开花馒头的做法,共14个步骤

紫薯开花馒头的做法图解1

1/14. 紫薯南瓜去皮切片蒸熟。

紫薯开花馒头的做法图解2

2/14. 蒸熟后趁热加上白糖,用勺子碾碎。

紫薯开花馒头的做法图解3

3/14. 碾碎的南瓜加上面粉,倒入化开的5克酵母,揉成光滑的面团。南瓜所含的水分很多,根本不用加水。

紫薯开花馒头的做法图解4

4/14. 碾碎的紫薯加上面粉,化开的5克酵母,揉成光滑的面团。紫薯的水分比较多,也不用加水。

紫薯开花馒头的做法图解5

5/14. 白面粉加上水(白糖加开水化开晾凉的水)和化开的5克酵母揉成光滑的面团。

紫薯开花馒头的做法图解6

6/14. 放在温暖处发酵至两倍大。

紫薯开花馒头的做法图解7

7/14. 发酵好的面团拿出来排出空气,揉成光滑的面团。

紫薯开花馒头的做法图解8

8/14. 拿一小块白色的面团,擀成比饺子皮大些厚些的片状。再拿一块紫薯面团揉成圆型放在白面团中间,像包包子一样包起来。

紫薯开花馒头的做法图解9

9/14. 把包好的封口朝下。

紫薯开花馒头的做法图解10

10/14. 用小刀在顶上划个十字即可。

紫薯开花馒头的做法图解11

11/14. 同样的道理可以把南瓜放在中间做。

紫薯开花馒头的做法图解12

12/14. 这个里面包的是南瓜。

紫薯开花馒头的做法图解13

13/14. 包好后放在蒸笼上发酵十分钟。然后,大火蒸二十分钟。蒸好后过3分钟再打开盖子,以免回缩。

紫薯开花馒头的做法图解14

14/14. 蒸好后的馒头。

小窍门

紫薯和南瓜都是甜的,喜欢吃甜的多放点糖,不喜欢吃甜的可以少放点糖。

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营养信息

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  • 紫薯开花馒头热量4104 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质14.44 克
  • 碳水化合物185 克
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