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开口笑四季豆

开口笑四季豆

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四季豆又叫菜豆、架豆、芸豆、刀豆、扁豆、玉豆、去豆,无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌,都很符合人们的口味。 以前都是把四季豆和肉分开了炒,今天让它们结合在一起,形象和味道大有提升哦!
主料
扁豆适量
辅料
猪肉馅适量淀粉适量甜面酱适量
生抽适量老抽适量料酒适量
大蒜适量适量

开口笑四季豆的做法,共15个步骤

开口笑四季豆的做法图解1

1/15. 准备好原料

开口笑四季豆的做法图解2

2/15. 猪肉馅中加葱姜蒜末,料酒,生抽,老抽,盐,糖,香油搅拌至上劲

开口笑四季豆的做法图解3

3/15. 加入淀粉,搅拌均匀,腌制10分钟

开口笑四季豆的做法图解4

4/15. 锅中烧开水,加一点盐和油,烫一下四季豆

开口笑四季豆的做法图解5

5/15. 烫好后,过下凉水,用刀子在肚子上刨开

开口笑四季豆的做法图解6

6/15. 塞入腌好的肉馅

开口笑四季豆的做法图解7

7/15. 逐个都赛好肉馅,这可是个功夫活,我赛了20多分钟呢

开口笑四季豆的做法图解8

8/15. 锅中放少量的油,放八角炸出香味

开口笑四季豆的做法图解9

9/15. 加入甜面酱翻炒,加入料酒,生抽,糖

开口笑四季豆的做法图解10

10/15. 煮沸以后,倒入水淀粉勾芡

开口笑四季豆的做法图解11

11/15. 炒至成酱红色的酱汁后出锅,待用

开口笑四季豆的做法图解12

12/15. 锅洗干净,倒入少量的油,放入四季豆煎至

开口笑四季豆的做法图解13

13/15. 煎至肉馅变色后,加少量的热水,加盖焖烧片刻

开口笑四季豆的做法图解14

14/15. 开盖加入事先煮好的酱汁,撒入蒜末即可出锅

开口笑四季豆的做法图解15

15/15. 出锅装盘即可

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营养信息

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  • 开口笑四季豆热量970 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物61.9 克
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