主料 | ||
猕猴桃1个 | 银耳2朵 | 莲子1把 |
冰糖适量 | 水适量 |
1/8. 银耳泡发后,去掉根部黄色硬质物。
2/8. 将银耳撕成小朵。
3/8. 猕猴桃去皮后切小块待用。
4/8. 锅中加足量水,将撕成小朵的银耳放进去开始煮。(这一步骤忘拍了)
5/8. 煮开后倒入莲子,中小火炖1小时。
6/8. 待银耳成胶状,莲子膨大,加入适量冰糖熬化,关火。
7/8. 关火后,将猕猴桃放入锅中搅拌均匀即可。
8/8. 成品。
猕猴桃可以润肺生津、滋阴养胃。 银耳能够滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤 猕猴桃富含维生素C,被誉为“维C之王”“百果之王”。猕猴桃还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。