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猕猴桃银耳羹

猕猴桃银耳羹

帅锅下厨房

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主料
猕猴桃1个银耳2朵莲子1把
冰糖适量适量

猕猴桃银耳羹的做法,共8个步骤

猕猴桃银耳羹的做法图解1

1/8. 银耳泡发后,去掉根部黄色硬质物。

猕猴桃银耳羹的做法图解2

2/8. 将银耳撕成小朵。

猕猴桃银耳羹的做法图解3

3/8. 猕猴桃去皮后切小块待用。

4/8. 锅中加足量水,将撕成小朵的银耳放进去开始煮。(这一步骤忘拍了)

猕猴桃银耳羹的做法图解5

5/8. 煮开后倒入莲子,中小火炖1小时。

猕猴桃银耳羹的做法图解6

6/8. 待银耳成胶状,莲子膨大,加入适量冰糖熬化,关火。

猕猴桃银耳羹的做法图解7

7/8. 关火后,将猕猴桃放入锅中搅拌均匀即可。

猕猴桃银耳羹的做法图解8

8/8. 成品。

小窍门

猕猴桃可以润肺生津、滋阴养胃。 银耳能够滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤 猕猴桃富含维生素C,被誉为“维C之王”“百果之王”。猕猴桃还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

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营养信息

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  • 猕猴桃银耳羹热量929 千卡
  • 脂肪2.53 克
  • 蛋白质14.93 克
  • 碳水化合物198.38 克
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